Sau Sinh Ăn Khoai Lang Giúp Mẹ Về Dáng Nhanh Bất Ngờ!

Mẹ nào cũng nghĩ, sinh xong lo cho em bé trước còn bản thân mình để sau, nhưng mẹ nên nhớ khi vừa sinh xong là thời điểm dễ hồi phục vóc dáng, làn da nhất. Vậy ăn gì để vừa tốt cho con, lại vừa giúp mẹ về dáng? Sau sinh ăn khoai lang chính là một giải pháp hữu hiệu được bác sỹ khuyên dùng.

• Mẹ cần biết: Sau sinh ăn rau gì? Điểm danh những loại rau CỰC LỢI SỮA mẹ nên ăn

Khoai lang chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh

Khoai lang là một thực phẩm phổ biến mà lại rất bình dân đối với mọi người, nhưng công dụng của nó thì nhiều người có lẽ sẽ phải bất ngờ. Thành phần dinh dưỡng trong khoai lang gồm hàm lượng vitamin A, C, vitamin nhóm B,  kali, mangan, chất xơ,… giúp bổ sung dưỡng chất, làm đẹp da, giảm cân hiệu quả.

Vậy, đối với mẹ sau sinh ăn khoai lang thì có những tác dụng gì?

Mẹ sau sinh ăn khoai lang mang ngàn cái lợi

Mẹ sau sinh ăn khoai lang giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng

Đây có lẽ là tác dụng nổi bật nhất của khoai lang đối với phụ nữ nói chung và phụ nữ sau sinh nói riêng. Mẹ sau sinh sẽ có một lượng mỡ dư thừa đáng kể và chắc chắn cần phải tiêu hao để trẻ hóa vóc dáng của mình.

Khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo, cholesterol, ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường trong thức ăn và chất béo cơ thể. Mẹ sau sinh ăn khoai lang hàng ngày thay cho 1 bữa chính cũng giảm đáng kể lượng mỡ dư thừa.

Ăn khoai lang giúp xương chắc khỏe

Trong quá trình mang thai, lượng canxi của mẹ được bổ sung vào chủ yếu cho con hình thành xương và răng. Vì thế, sau khi sinh, mẹ thiếu hụt lượng canxi trầm trọng. Vitamin D cũng quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và giúp xây dựng xương chắc khỏe, răng và dây thần kinh.

Mẹ sau sinh ăn khoai lang là bổ sung một lượng vitamin D và canxi dồi dào tốt cho mẹ và bé.

Sau sinh ăn khoai lang trị dứt điểm táo bón

Nhiều người khi mang thai hoặc sau khi sinh dễ bị táo bón, khoai lang có chứa chất xơ loại Pectin giúp hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn.

Sau sinh ăn khoai lang kết hợp với các loại rau như mồng tơi, hoa quả như chuối, cam,… để có hiệu quả nhanh nhất.

Giảm vết rạn da, giúp đẹp da

Sau sinh hầu như đều bị rạn da dù ít hay nhiều và chủ yếu ở vùng bụng, đùi, bắp chân. Đó là do số cân nặng tăng quá mức khiến da bị căng lên. Mẹ sau sinh ăn khoai lang sẽ giúp giải quyết vấn đề rạn da bởi ngoài vitamin A, C ra thì khoai lang còn chứa một loại chất là beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng trong mùa hè. Beta-carotene trong khoai lang được chuyển hóa thành vitamin A có tác dụng giảm vết rạn da hiệu quả.

• Mẹ cần biết: Sau sinh ăn bí đỏ: Thực phẩm “vàng” giúp mẹ đẹp, con thông minh

Mẹ sau sinh ăn khoai lang ngăn ngừa tắc tuyến sữa

Phụ nữ cho con bú thường có hiện tượng tắc sữa, gây ứ đọng sữa bên trong dần dẫn đến bệnh viêm tuyến vú khiến 2 đầu vú đau nhức, khó chịu. Ăn khoai lang giúp mẹ ngăn ngừa tắc tuyến sữa.

Mẹ sau sinh giải cảm sốt bằng việc ăn khoai lang trắng

Mẹ trước, trong và sau khi sinh đều không được uống thuốc kháng sinh bởi dễ gây dị tật, ảnh hưởng đến con. Mùa đông hay khi chuyển mùa rất dễ gây cúm và sốt cho mọi người. Trong khoai lang trắng có chứa chất giải cảm và sốt. Mẹ sau sinh ăn khoai lang nấu cháo có thể phòng ngừa bệnh dịch. Ngoài nấu cháo thì mẹ có thể cắt lát phơi khô rồi sắc uống với gừng cho hiệu quả rõ rệt.

Mẹ sau sinh ăn khoai lang như thế nào để giảm cân nhanh?

• Thời gian mẹ sau sinh ăn khoai lang tốt nhất để giảm cân

Mẹ có thể ăn khoai vào buổi sáng kèm với sữa đậu nành ít đường hoặc nguyên kem thay cho khẩu phần bữa sáng. Mẹ có thể kết hợp với các loại rau xanh, thực phẩm nhiều protein để đảm bảo chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình, đủ sữa cho con mà không lo bị béo.

Ngoài ra, mẹ sau sinh ăn khoai lang trước bữa trưa hoặc tối đều được, giúp giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể trong bữa chính.

• Mẹ sau sinh ăn khoai lang để giảm cân nên ăn khoai luộc hoặc hấp

Theo nghiên cứu, ăn khoai lang luộc và hấp sẽ hấp thu được lượng chất dinh dưỡng có trong khoai tốt nhất. Sau sinh không nên ăn khoai lang chiên xào, vì khi đó enzym tiêu hóa sẽ mất đi, thêm dầu mỡ sẽ khiến mẹ bị khó tiêu, đầy bụng. 

• Mẹ sau sinh ăn khoai lang trắng giảm cân tốt hơn khoai lang tím, vàng

Khoai lang vàng sẽ có vị ngọt hơn, nhiều đường hơn 2 loại khoai còn lại. Khoai lang tím cũng giúp giảm cân nhưng không bằng khoai lang trắng, vì khoai trắng có nhiều dưỡng chất hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Vì thế, các mẹ sau sinh ăn khoai lang để giảm cân nên chọn khoai lang trắng.

Bài viết trên đây của Mebeaz mong rằng đã giúp các mẹ bổ sung được thêm một cách giảm cân sau sinh hiệu quả. Chúc các mẹ sớm có được vóc dáng như mong đợi bằng phương pháp này!