Sau Sinh Uống Nước Cam – Có Lợi Hay Có Hại?
Cam là một loại trái cây cung cấp rất nhiều vitamin bổ dưỡng cho cơ thể, nhưng đối với mẹ sau sinh thì sao? Có 2 luồng ý kiến tranh cãi, một số theo quan niệm xưa cho rằng sau sinh uống nước cam có hại, một số lại khẳng định mẹ sau sinh uống nước cam có lợi. Cùng Mebeaz phân tích về vấn đề trên ngay sau đây nhé!
Nội dung chính trong bài
Sau sinh uống nước cam được không?
Trước kia, khi y học chưa phát triển, mọi người truyền tai nhau bằng kinh nghiệm và cho rằng: Mẹ sau sinh uống nước cam hay đồ chua nói chung thì sẽ bị són tiểu về già. Còn ngày nay, qua các nghiên cứu đã cho thấy: Sau sinh không được uống nước cam là quan niệm sai lầm.
Bác sỹ phụ sản đã xác minh: Són tiểu là hiện tượng vùng sinh môn bị tổn thương trong trường hợp mẹ sinh khó hoặc sau sinh không được nghỉ ngơi đã phải lao động nặng. Điều đó gây ra tình trạng sa tinh dục, bàng quang và yếu cơ vùng đái chậu.
Từ ý kiến trên, có thể khẳng định: Mẹ sau sinh CÓ được uống nước cam!
Vì thế, các mẹ hãy yên tâm bổ sung nước cam vào thực đơn hàng ngày của mình để đủ chất dinh dưỡng cho con nhé!
Tác dụng của việc sau sinh uống nước cam
Nước cam là thức uống quen thuộc và bổ dưỡng đối với tất cả mọi người mà ai cũng biết. Thành phần dinh dưỡng có trong cam với hàm lượng vitamin C, canxi, axit folic và kali dồi dào rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Mẹ mới sinh uống nước cam mỗi ngày là cung cấp nguồn năng lượng cao giúp nhanh hồi phục thể trạng.
Sau đây là một số tác dụng nổi bật khi mẹ sau sinh uống nước cam đã được chuyên gia khẳng định:
Uống nước cam giúp tăng cường thể lực và sức đề kháng
Theo nghiên cứu, trong cam có chứa 85% lượng nước và lượng đường fructoza. Mẹ sau sinh uống nước cam giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng và bồi bổ cơ thể.
Vitamin C trong cam giúp mẹ sau sinh tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể tránh được một số loại virut, vi khuẩn, bảo vệ mẹ khỏi một số bệnh như cảm cúm, ho,… Theo kinh nghiệm của một số người thì để vỏ cam trong phòng sẽ tránh được bệnh cảm cúm.
Giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em
Trẻ em thường bị bệnh bạch cầu trước 15 tuổi, điều chỉnh chế độ ăn uống một cách hợp lý và đầy đủ, trong đó có việc bổ sung nước cam giúp trẻ tránh được căn bệnh này. Vì thế, mẹ mới sinh uống nước cam không chỉ lợi cho mẹ mà tốt cho con.
Mẹ sau sinh uống nước cam giúp tăng tiết sữa
Ai cũng biết việc cung cấp các loại vitamin đầy đủ cho cơ thể mẹ sau sinh rất cần thiết bởi nó giúp tăng tiết sữa nhiều hơn. Trong cam có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp mẹ tạo sữa. Vì vậy, các mẹ sau sinh uống nước cam thường xuyên sẽ có chất lượng sữa tốt hơn so với các mẹ không uống nước cam.
Sau sinh uống nước cam còn giảm một số bệnh ung thư
Từ kết qủa nghiên cứu của đại học East Anglia (Anh): Phụ nữ uống nước cam, quýt, bưởi có thể giảm nguy cơ ung thu buồng chứng. Theo như khảo sát, những người dùng đồ ăn và đồ uống có chứa flavonol (có trong trà, rượu vang đỏ, táo và nho) và flavanone (cam, quýt, bưởi) đều có nguy cơ mắc bệnh ung thư ít hơn người bình thường đến 31%.
Ngoài ra, các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng người trưởng thành, trong đó có phụ nữ sau sinh, uống nước cam giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư gan và ruột kết.
Sinh mổ uống nước cam ngừa chảy máu
Sau sinh, đặc biệt sinh mổ, lớp màng ở cổ tử cung của mẹ sẽ bị tổn thương nhiều, vitamin C và canxi có trong cam có tác dụng cải thiện độ đàn hồi mạch máu, ngăn ngừa tình trạng chảy máu.
Mẹ sinh mổ uống nước cam rất tốt cho việc ngăn chặn hiện tượng tiếp tục chảy máu và còn tránh được tình tạng băng huyết sau sinh.
Phụ nữ sau sinh uống nước cam giúp đẹp da
Cam là một trong những trái cây nổi tiếng về làm đẹp từ bên trong, do cam co chứa nhiều vitamin C, E, A tốt cho da. Mẹ sau sinh uống nước cam thường xuyên sẽ cải thiện được nhan sắc, da trở nên hồng hào, láng mịn.
- Bên cạnh nước cam: Sau sinh uống nước dừa thu được vô vàn lợi ích, đẹp mẹ, khỏe con
Uống nước cam trị táo bón cho mẹ sau sinh
Mẹ mới sinh thường dễ bị táo bón, mẹ sau sinh uống nước cam vắt hoặc ăn trực tiếp vào mỗi buổi sáng liên tục trong vài ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên, mẹ mới sinh nên uống 1 cốc nước cam vắt mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và đủ chất dinh dưỡng giúp con phát triển toàn diện.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá vào loại quả này mà quên đi những công dụng của các thực phẩm dinh dưỡng khác. Ăn hoặc uống quá nhiều cam cũng không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt trẻ nhỏ dễ gây đau bụng, đi ngoài.
Mẹ sau sinh uống nước cam như thế nào cho đúng?
- Nên uống nước cam vào buổi sáng bởi hàm lượng vitamin cao cung cấp năng lượng cho cả ngày giúp cơ thể khỏe khoắn.
- Mẹ sau sinh uống nước cam sau 1 đến 2 giờ ăn là tốt nhất bởi nếu uống ngay sau khi ăn lượng đường trong máu tăng cao, lại khó hấp thu chất dinh dưỡng, nhiều khi gây chướng bụng, đầy hơi.
- Không uống nước cam khi đang đói bởi nước cam chứa nhiều axits sẽ gây xót ruột, hại cho dạ dày.
- Mẹ sau sinh không uống nước cam vào buổi tối nếu không muốn đi tiểu nhiều.
- Không uống nước cam khi vừa uống sữa bởi thành phần trong sữa và cam sẽ “đánh nhau” gây tiêu chảy, khó chịu.
Chúc các mẹ có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và hoàn hảo để tốt cho con và khỏe cho mẹ!