Sau sinh uống nước dừa: Đẹp mẹ, khỏe con!
Bạn vừa mới sinh con và đang thắc mắc không biết sau sinh uống nước dừa được không? Nó mang lại những lợi ích và tác hại gì cho sức khỏe? Đáp án sẽ được hé lộ ngay sau đây nếu như bạn không ngại bỏ ra vài phút để đọc bài viết này!
Hãy cùng theo dõi nhé!
Nội dung chính trong bài
Sau sinh thường, sinh mổ uống nước dừa được không?
Trong Đông y, nước dừa vị ngọt, tính mát. Nó cũng được đánh giá là một thực phẩm lành tính với tất cả mọi người. Vậy thì sinh xong uống nước dừa được không?
Với phụ nữ sau sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ thì cũng có thể uống nước dừa mà không cần lo lắng quá nhiều đến các vấn đề tiêu cực về sức khỏe. Chưa có một tài liệu ghi chép hay nghiên cứu khoa học nào cấm các bà mẹ sau sinh uống nước dừa cả.
Giá trị dinh dưỡng và công dụng của nước dừa với phụ nữ sau sinh
Nước chiếm hơn 95% thành phần của nước dừa. Ngoài ra, nó còn chứa một lượng không nhỏ năng lượng, protein, carbohydrate, canxi, sắt, photpho, vitamin C cùng một số axit béo khác cần thiết cho cơ thể. Sinh xong nếu uống nước dừa, người mẹ sẽ được tận hưởng tất cả các dưỡng chất quý giá này từ quả dừa.
Bạn có thể tham khảo giá trị dinh dưỡng của nước dừa trong bảng dưới đây:
Nhờ vào thành phần dinh dưỡng giàu có trong nước dừa, bà mẹ sau sinh uống nước dừa có thể nhận được rất nhiều lợi ích:
– Giải khát và giảm căng thẳng: Thành phần chính của nước dừa là nước, vì vậy công dụng giải khát của nó xảy ra như một lẽ đương nhiên. Nhất là vào mùa hè, thời tiết nóng nực mà được thưởng thức một cốc nước dừa dù không cần thêm đá cũng cảm thấy mát lạnh vô cùng sảng khoái.
– Cực kỳ tốt cho sữa mẹ: Có thể bạn đã biết, thành phần chính của sữa mẹ cũng là nước. Một người mẹ sau sinh đang cho con bú cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, và thật tuyệt nếu như chúng ta bổ sung nước cho sữa mẹ từ nước dừa.
– Tốt cho xương khớp của cả mẹ và con: Tác dụng này đến từ nguồn canxi dồi dào trong nước dừa.
– Cải thiện miễn dịch: Sinh xong uống nước dừa là một cách tăng capric và axit lauric trong sữa mẹ, giúp tăng cường hàng rào miễn dịch của bé.
– Tốt cho não bộ: Sắt trong nước dừa giúp tăng cường tuần hoàn máu não, giúp bộ não của bé phát triển tốt hơn.
– Cung cấp năng lượng cho cơ thể: 100g nước dừa cung cấp 21 Kcal và 4.8g carbohydrate sẽ giúp người mẹ có được một phần năng lượng đáng kể cho các hoạt động sống và việc tiết sữa.
– Giảm táo bón: Uống nước dừa tính hàn và dễ tiêu hóa có thể giúp mẹ sau sinh khắc phục táo bón sau sinh một cách hiệu quả.
– Đẹp da, đẹp dáng: Nước dừa tạo cảm giác no lâu khiến người mẹ sinh xong không còn hứng thú với những bữa ăn vặt không cần thiết. Còn lượng nước và vitamin C dồi dào của nó lại giúp làn da của mẹ luôn căng mọng, hồng hào.
Mẹo uống nước dừa đúng cách cho bà mẹ sau sinh
Sau sinh uống nước dừa có nhiều lợi ích là vậy, thế nhưng không phải bà mẹ nào cũng biết uống nước dừa đúng cách. Một số mẹo dưới đây sẽ giúp đỡ bạn khá nhiều trong vấn đề này.
– Uống nước dừa tươi: Hãy chọn những quả dừa còn xanh và tươi, không nên uống nước từ quả dừa đã để lâu vì nước của nó sẽ bị nhạt và không còn nhiều chất dinh dưỡng.
– Để nguyên trái dừa khi uống: Đổ nước dừa ra cốc sẽ làm giảm vị thơm ngon, thay vì vậy bạn chỉ cần đục một lỗ nhỏ trên quả và cắm vào đó một chiếc ống hút. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ uống hết chúng ngay sau khi “mở nắp” vì nếu để lâu, nước trong quả sẽ bị chua.
- Mẹ có biết: Tác hại khó lường khi mẹ sau sinh uống nước đá
– Uống tối đa 2 quả dừa mỗi ngày: Bởi nước dừa có tính hàn, nên sinh xong nếu uống nhiều nước dừa sẽ dễ bị lạnh bụng, đi ngoài.
– Không uống nước dừa vào buổi tối: Vì nó sẽ làm mẹ cảm thấy khó chịu và đi tiểu rất nhiều vào ban đêm.
Để uống nước dừa đúng cách cũng khá đơn giản phải không? Mẹ sau sinh còn chần chừ gì nữa mà không tự thưởng cho mình một trái dừa thơm mát nào?
Nguồn: Mebeaz.com