Trẻ 2 tuổi không tăng cân thì nên ăn gì để con lên cân vù vù?

Phải làm sao khi trẻ 2 tuổi không tăng cân? Trẻ 2 tuổi nên ăn gì để tăng cân vù vù như bạn bè đồng trang lứa? Ở tầm 2 tuổi, khi “con nhà người ta” tăng cân vù vù thì con mình cứ “dậm chân tại chỗ” khiến nhiều mẹ lo lắng, sốt ruột. Hiểu được nỗi lo đó, Mebeaz sẽ chia sẻ bí quyết giúp 2 tuổi tăng cân nhanh chóng ngay trong bài viết sau! 

Tại sao trẻ 2 tuổi không tăng cân?

Trước tiên tìm hiểu về việc trẻ 2 tuổi nên ăn gì để tăng cân thì chúng ta cần tìm hiểu tại sao trẻ 2 tuổi không tăng cân. Vậy nguyên nhân là gì?

• Cách pha sữa cho bé không đúng công thức, mẹ pha quá loãng sẽ không cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể bé khiến bé chậm lên cân.
• Hệ tiêu hóa của con đang gặp vấn đề như rối loạn tiêu hóa, táo bón, khó tiêu,.. 
• Bé có thể ăn nhiều nhưng thiếu chất: Nhiều mẹ cho con ăn rất nhiều nhưng chỉ tập trung vào 1 – 2 món trong khi theo khuyến cáo, mỗi người nên ăn 15 – 20 loại thực phẩm khác nhau mỗi ngày.
• Thường xuyên cho bé ăn cháo dinh dưỡng mua ngoài cũng là cách làm hại con nhỏ. Bởi vì nhiều khi chúng không có nguồn gốc rõ ràng, nêm nếm nhiều mì chính, phụ gia, ít dinh dưỡng.
• Một số mẹ vô tình nạp cho con quá nhiều chất đạm làm bé khó tiêu, giảm ăn. Ăn nhiều đạm còn gây táo bón khiến con không hấp thụ được thức ăn.
• Do giun tấn công cũng làm trẻ 2 tuổi không tăng cân. Vì thế, mẹ nên cho bé đi khám đường ruột thường xuyên và tẩy giun định kỳ.

Trẻ 2 tuổi không tăng cân có thể do sai phương pháp 

Nhiều mẹ sẽ cảm thấy rất lo lắng khi con mình không tăng cân đủ so với định lượng phát triển cơ thể của trẻ. Đó có thể do cha mẹ chưa biết cách cho con ăn. Một số mẹo nhỏ sau sẽ giúp trẻ 2 tuổi ăn ngon miệng hơn để tăng cân nhanh chóng:

• Tăng cảm giác ngon miệng cho bé bằng cách lựa chọn nhóm thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng như: Kẽm (hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,..); vitamin nhóm B (các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,…); thực phẩm giàu lysine (lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,…)
• Làm đa dạng các bữa ăn của bé sẽ giúp bé hứng thú với việc ăn uống hơn là quanh đi quẩn lại mãi một món. Mẹ nên kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau đảm bảo đủ 4 nhóm chất là: tinh bột, chất béo, chất đạm và rau quả cho bé. Trang trí món ăn cũng là cách hiệu quả để hấp dẫn bé.

• Khi trẻ 2 tuổi không tăng cân có thể do mẹ quá quan trọng số lượng trong bữa ăn hoặc cho con ăn như người lớn mà không chia nhỏ bữa ăn. Việc chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn chính – phụ sẽ giúp trẻ không bị chán và nhanh đói, dễ hứng thú với bữa ăn phụ hơn.
• Một chút sữa chua vào khẩu phần ăn để tăng hiệu quả tăng cân cho bé.

Trẻ 2 tuổi nên ăn gì để tăng cân?

Khi có một phương pháp đúng cho trẻ ăn thì cha mẹ cần tìm hiểu kỹ hơn về việc trẻ 2 tuổi nên ăn gì để tăng cân. Để giúp trẻ tăng cân thì mẹ phải biết bổ sung đúng và đủ các nhóm chất dinh dưỡng kể trên. Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng mẹ có thể lựa chọn trong mỗi bữa ăn hàng ngày của con như:

• Trứng cung cấp nhiều protein và các loại vitamin A, B12 rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trứng mẹ có thể chế biến đa dạng món ăn khác nhau đều phù hợp với trẻ.

• Khoai tây để giúp trẻ 2 tuổi tăng cân thì chế độ ăn phải chứa ít nhất 40% carbohydrate và toàn bộ loại chất này đều có trong củ khoai tây. Ngoài ra nó còn chứa các axit amin (arginine và glutamine) cực tốt cho việc giúp trẻ sơ sinh và mới tập đi tăng cân hiệu quả.
• Thịt gà: Protein giúp tăng cơ bắp hiệu quả, đặc biệt dành cho trẻ 2 tuổi không tăng cân, suy dinh dưỡng. Protein từ thịt gà khá dồi dào, đây lại là món ăn rất hấp dẫn với nhiều trẻ nhỏ. Mẹ có thể luộc, hầm, làm súp hoặc chế biến món ăn nhẹ cho bé.
• Thịt nạc đỏ giàu chất sắt và chất béo tự nhiên giúp trẻ 2 tuổi phát triển toàn diện. 
• Bơ sữa không hoàn toàn xấu nếu mẹ biết bổ sung liều lượng phù hợp và lựa chọn được địa chỉ mua uy tín. Không nên ăn quá nhiều bơ sữa vì có thể tăng cân quá mức dẫn tới béo phì.
• Các loại trái cây, tiêu biểu là chuối với quả bơ. Chuối bổ sung năng lượng khá cao (105 calo) giúp bé tăng cân khỏe mạnh. Mỗi ngày chỉ nên cho bé ăn 1 – 2 quả là đủ. Quả bơ là món ăn dặm ngon bổ dưỡng bổ sung nhiều chất béo có lợi phù hợp với trẻ thiếu cân.

Như vậy các mẹ đã biết trẻ 2 tuổi không tăng cân thì chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng như thế nào. Các mẹ hãy thử áp dụng đúng phương pháp cùng những thực phẩm trên trong bữa ăn hàng ngày và chờ đợi kết quả tăng cân khỏe mạnh của con nhé!

Nguồn: Mebeaz.com