Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai vợ chồng nên nhớ những đồ này

Một chế độ ăn uống khoa học ảnh hưởng khá nhiều đến việc sản xuất tinh trùng ở nam và trứng ở nữ. Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai trong khi có quá nhiều bài viết về việc phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai rồi? Sau đây chúng tôi sẽ giúp các cặp vợ chồng biết cần phải tránh những thực phẩm gì trong bữa ăn hàng ngày để đạt hiệu quả cao trong thụ thai.

Chế độ ăn ảnh hưởng đến việc thụ thai như thế nào?

Có những người rất dễ có thai nhưng một số khác lại rơi vào tình trạng hiếm muộn nên việc có thai cũng khó khăn hơn. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khó thụ thai và một trong số đó là do chế độ ăn uống.

• Nếu chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và các thực phẩm có chứa nhiều chất sản sinh estrogen sẽ giúp chị em dễ dàng trong việc thụ thai hơn. Tham khảo: Góc chia sẻ: Thức ăn gì dễ thụ thai cho phụ nữ và nam giới?
• Ngược lại, một số chất không có dinh dưỡng và độc hại sẽ không tốt cho quá trình thụ thai. Các bạn có thể theo dõi phần tiếp theo để biết cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai.

Để dễ thụ thai cần phải kiêng ăn những thứ này

Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai nên nhớ đồ ăn quá ngọt

Một trong những thực phẩm nhất định phải tránh khi bạn đang mong muốn có con đó là đồ ăn ngọt vì chúng chứa quá nhiều glucose.

Chuyên gia sinh sản Zita West được dẫn lại trên trang Healthista cho biết, qua việc thụ tinh trong ống nghiệm và một số nghiên cứu cho thấy trứng và phôi không phát triển được trong môi trường glucose cao. 

Hay như tiến sĩ Phelan tại Đại học New Mexico ở Albuquerque cũng nhấn mạnh: Mặc dù đường huyết không quá cao để mắc đái tháo đường nhưng nó cũng đủ ảnh hưởng đến sự phát triển phôi thai.

Tại sao lại như vậy? 

Glucose cao đồng nghĩa với carbohydrate cao dẫn tới mất cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể dẫn tới những tác động không tốt tới khả năng sinh sản. 

Cụ thể là lượng đường huyết thấp sẽ kích thích hormone stress gây cản trở việc thụ thai. Lượng đường huyết cao và lâu dài sẽ khiến cơ thể có nhiều hormone insulin (trong đó có ở buồng trứng) bắt đầu gây tê và kháng insulin. Đây là nguy cơ gây buồng trứng đa nang, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc có thai.

Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai thì chắc chắn không chỉ là bánh kẹo ngọt hàng ngày mà cả đồ chế biến ngọt hay đồ uống ngọt,….

Ăn quá nhiều chất béo chuyển hóa cũng ảnh hưởng tới thụ thai

Ai cũng biết đồ chiên rán, dầu mỡ không tốt cho sức khỏe nhưng khá ít người có thể kiềm chế được những thực phẩm này. Thế nhưng, chắc chắn, các cặp vợ chồng đang muốn có con sẽ bỏ ngay ý định tiêu thụ những thực phẩm này hàng ngày vì: 

• Nó có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản, đặc biệt ở phụ nữ bởi nó làm kìm hãm khả năng rụng trứng. Theo nhiều kết quả nghiên cứu thì nó có thể làm tăng nguy cơ gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt lên tới 73%.
• Tiêu thụ quá nhiều chất béo chuyển hóa có thể làm hỏng mạch máu, gián đoạn khả năng hấp thụ dinh dưỡng vào cơ quan sinh sản, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Vì vậy thay vì ăn những chất béo chuyển hóa có trong đồ chiên rán, pizza, khoai tây chiên,… thì các bạn có thể chuyển qua ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, chuối, sữa chua,…

Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai cũng không thể bỏ qua đồ chế biến mặn

Như chúng ta đã biết, thận có vai trò rất lớn tới quá trình sinh sản ở cả nam và nữ. Vì vậy, các cặp vợ chồng nên hạn chế ăn đồ ăn mặn và quá mặn vì nó ảnh hưởng không tốt tới thận. Việc ăn quá mặn cũng làm ảnh hưởng đến tình trạng cao huyết áp và gây ngộ độc thai nhi.

Một số thực phẩm khác

Cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai các cặp vợ chồng cũng cần nhớ không nên ăn nhiều củ ấu, các loại thịt mèo, thỏ, dê, óc heo, nội tạng… Chúng đều chứa hàm lượng kim loại nặng là cadmium. Hàm lượng này tăng cao sẽ làm tổn thương nhiễm sắc thể khiến quá trình thụ thai khó khăn hơn. Đây đều là những thực phẩm làm giảm chức năng sinh dục, đặc biệt là tinh trùng ở nam giới.

Bên cạnh việc cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai, các cặp vợ chồng cũng cần tránh các loại đồ uống chứa cafein như rượu, bia, cafe,… Nó sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới cũng như ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ khiến cho quá trình thụ thai khó khăn hơn.

Lưu ý: Việc kiêng khem cũng không nên quá khắt khe mà các bạn cần phải cân đối để vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh, không quá gầy hay quá béo thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn!

 

Với những chia sẻ từ bài viết trên hy vọng đã giúp các anh chị biết cần kiêng ăn gì để dễ thụ thai. Điều quan trọng không kém là các cặp vợ chồng phải có tâm lý thoải mái, không đè nặng vấn đề sinh con và thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và sớm đạt được mong muốn của mình!

Nguồn: Mebeaz.com