Góc chia sẻ: Thức ăn gì dễ thụ thai cho phụ nữ và nam giới?

Muốn dễ dàng thụ thai nên ăn thức ăn gì là câu hỏi nhiều người muốn biết. Thực tế, ăn uống không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn thúc đẩy quá trình thụ thai ở phụ nữ và nam giới? Vậy trong thực đơn hàng ngày của bạn đã có thực phẩm dễ đậu thai chưa?

Thực phẩm có tác động gì đến khả năng thụ thai?

Được làm cha mẹ là điều hạnh phúc của mỗi cặp vợ chồng. Nhiều cặp đôi may mắn có được những đứa con khỏe mạnh, đáng yêu. Nhưng có những gia đình dù đã cố gắng để có con nhưng niềm vui ấy vẫn chưa tới. 

Quá trình thụ thai thành công phụ thuộc vào nhiều yếu tố: bệnh liên quan đến cơ quan sinh sản, rối loạn nội tiết tố, thói quen sinh hoạt chưa đúng cách,…Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng.

Một trong những điều nên làm là bổ sung những thức ăn dễ thụ thai, tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu trong thức ăn có chứa những dưỡng chất tác động đến hormone, nội tiết tố ở cả nam và nữ giúp tăng khả năng thụ thai. 

Tuy nhiên thực phẩm dễ mang thai chỉ là yếu tố hỗ trợ quá trình sinh sản, để tỉ lệ thụ thai thành công còn phụ thuộc vào nhiều vấn đề khác như chất lượng tinh trùng, độ dày tử cung, khả năng rụng trứng,… Bạn đọc xem thêm TẠI ĐÂY.

Phụ nữ, đàn ông muốn dễ thụ thai nên chọn những thức ăn gì?

Dưới đây là một số loại thực phẩm gia tăng tỷ lệ dễ thụ thai mà hai vợ chồng nên tham khảo:

Hải sản

Hải sản đứng đầu trong danh sách những thức ăn dễ thụ thai cho phụ nữ và nam giới. Trong hải sản có nguồn khoáng chất, vitamin, omega-3 dồi dào đặc biệt là kẽm tốt cho cả trứng và tinh trùng. Chất arginine có trong loại thực phẩm này còn giúp tăng cường bản lĩnh phái mạnh, kích thích tinh trùng hoạt động mạnh.

Một số loại hải sản giàu dưỡng chất tốt cho khả năng thụ thai như: con hàu, tôm, cua, bạch tuộc, mực, hải sản hai mình,…Các cặp vợ chồng nên tham khảo để bổ sung vào thực đơn những món ăn dễ thụ thai. 

Xem thêm một số loại hải sản thúc đẩy quá trình thụ thai TẠI ĐÂY.

Ăn trứng dễ thụ thai

Trứng vừa dễ ăn lại giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Trứng rất giàu protein và các axit amin thúc đẩy quá trình rụng trứng ở nữ giới và tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới. Mặc dù protein cũng có nhiều trong các loại thịt nhưng có nhiều vi khuẩn hơn trứng

Tỏi là gì vị giúp tăng tỷ lệ đậu thai

Tỏi không chỉ là gia vị cho món ăn thêm thơm ngon mà còn được xem là vị thuốc tự nhiên hỗ trợ việc thụ thai. Trong các đồ ăn dễ thụ thai thì tỏi được biết đến với khả năng điều hòa hormone, kích thích quan hệ tình dục. 

Chất selen có trong tỏi giúp tăng cường khả năng thụ thai ở cả vợ và chồng. Ăn tỏi trong khi mang thai cũng hạn chế hiện tượng sảy thai.

Trái cây

Trái cây không chỉ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da cho chị em phụ nữ mà còn có tác dụng hỗ trợ thụ thai. Một số loại trái cây lành tính, giàu dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường lượng hormone sinh sản. 

Bạn đọc có thể tham khảo những loại trái cây hỗ trợ thụ thai hiệu quả hơn: https://mebeaz.com/an-qua-gi-de-thu-thai/

Các loại thịt đỏ

Nếu đang vân phân vân lựa chọn thức ăn gì dễ thụ thai thì bạn đọc đừng bỏ qua các loại thịt đỏ. Thành phần chủ yếu có trong thịt đỏ gồm sắt và vitamin B12 và rất nhiều chất dinh dưỡng khác nữa. Thịt đỏ được biết đến với tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, kích thích sản xuất hồng cầu nên tốt cho sức khỏe sinh sản của nam và nữ.

Vậy hãy thêm vào thực đơn hàng ngày các món ăn dễ thụ thai như: thịt bò, thịt lợn, thịt dê,.. có hàm lượng dưỡng chất cao hơn.

Lựa chọn thức ăn dễ thụ thai đừng bỏ qua các loại hạt

Nguồn chất béo, vitamin và khoáng chất có trong các loại hạt rất tốt đối với sức khỏe cũng như quá trình thụ thai. Chất béo tự nhiên có trong các loại hạt không gây hại cho cơ thể mà còn điều hòa lượng insulin giúp hỗ trợ khả năng thụ thai. 

Những loại hạt tuy nhỏ nhưng chứa nhiều chất cần thiết kích thích quá trình sinh sản thuận lợi. Một số loại hạt nên ăn bao gồm: hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí, hạt dẻ, hạt óc chó,…

Lưu ý: Mong muốn ăn gì để dễ thụ thai là điều nhiều người hướng đến. Tuy nhiên, không phải vì thế mà chúng ta chỉ tập trung bổ sung những thực phẩm này. Lời khuyên dành cho bạn là hãy thêm vào thực đơn hàng ngày những món ăn này nhưng cũng đừng quên bổ sung đầy đủ dưỡng chất để có một sức khỏe thật tốt.

>>Xem thêm: Bạn có biết: Tập yoga không chỉ đẹp mà còn dễ thụ thai hơn?

Ngoài những thực phẩm nên ăn để dễ thụ thai bạn nên lưu ý những gì?

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm dễ thụ thai, tăng khả năng sinh sản và kích thích cảm hứng trong quan hệ vợ chồng.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia, cà phê, chất béo, đồ ngọt, để tránh ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.

• Nên thăm khám định kỳ và tiêm phòng trước khi có ý định mang thai để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và con.
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh stress vì đó là yếu tố khiến quan hệ vợ chồng không như mong muốn.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc ăn thức ăn gì dễ thụ thai. Một chế độ sinh dưỡng tốt là nền tảng để có được sức khỏe tốt, có sức khỏe thì quá trình sinh sản cũng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, hãy chú ý cân bằng tất cả các dưỡng chất để cơ thể được khỏe mạnh nhất nhé!

Nguồn: Mebeaz.com