Khi mang thai mẹ có uống trà được không, ĐỌC NGAY để bảo vệ thai nhi!

Nhiều người cho rằng phụ nữ có thai uống trà có thể gây sảy thai, bé sẽ bị nhẹ cân hay ảnh hưởng đến phát triển trí não. Liệu điều này có chính xác, mẹ có thai uống trà được không, có ảnh hưởng gì đến bé và cách uống trà như thế nào cho đúng? Các mẹ bầu tham khảo ngay nhé!

Trà là thức uống rất tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng vì tính thơm mát, thanh lọc cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống trà xanh góp phần ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da rất hiệu quả. Trà đem lại rất nhiều lợi ích, tuy nhiên phụ nữ có thai uống trà được không lại là những kiến thức cần thiết mẹ bầu cần tìm hiểu!

Có thai uống trà được không?

Có nhiều ý kiến cho rằng, mẹ có thai uống trà sẽ không tốt cho thai nhi bởi có thể gây sinh non, trẻ sinh ra bị nhẹ cân hoặc dị tật,.. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu cụ thể nào cho thấy việc dùng trà xanh đối với phụ nữ mang thai là không tốt và an toàn. Vậy nên, mẹ đang mang thai vẫn có thể uống trà bình thường nếu mẹ biết cách uống trà hợp lý vì trong trà xanh có chứa nhiều vitamin cũng như khoáng chất rất cần cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Điều cần lưu ý là mẹ không nên uống quá nhiều trà xanh và những loại trà chứa quá nhiều caffein.

Lợi ích của trà xanh khi mang thai?

– Trà xanh không chỉ cung cấp nhiều vitamin, protein, kali, canxi,..cho mẹ và bé, mà còn bổ sung lượng kẽm cần thiết cho cả quá trình mang thai.

– Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp bảo vệ cơ thể, chống lại một số bệnh tật liên quan đến tim, thận, huyết áp cao và một số bệnh ung thư.

– Uống trà xanh cũng giúp cho mẹ bầu cảm thấy thư giãn, hạn chế tình trạng phù nề khi mang thai.

– Một tách trà ấm nóng giúp mẹ giảm tình trạng nghén, đầy hơi, ợ nóng khi mang thai.

Xem thêm:

• Mẹ Sau Sinh Ăn Đu Đủ Chín: BỔ DƯỠNG Lại Còn ĐẸP DA
• Sau Sinh Ăn Quả Vú Sữa Được Không? LỢI Và HẠI Của Vú Sữa

Mẹ có thai uống trà – Không thiếu những nguy cơ

Bên cạnh những lợi ích có được, các mẹ bầu uống trà sẽ có những tác động xấu đến quá trình mang thai và em bé trong bụng:

– Lượng caffeine trong trà sẽ làm cho quá trình hấp thụ axit folic bị giảm gây ảnh hưởng tới quá trình phát triển não bộ của trẻ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi có thai nếu uống trà sai cách cũng dẫn đến nhiều mối nguy hại cho thai nhi.

– Mẹ uống quá nhiều trà sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ sắt cũng như tổng hợp khoáng chất Hermonglobin của cơ thể, dẫn đến nguy cơ bị thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ đồng thời dinh dưỡng cho bé cũng bị giảm.

– Uống nhiều trà trong suốt thai kỳ cũng có thể khiến mẹ sinh con nhẹ cân, thiếu tháng.

Mẹ bầu nên uống trà thế nào cho đúng?

– Trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ tuyệt đối không được uống trà bởi lượng lớn caffeine trong trà sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

– Theo các chuyên gia, mẹ có thai chỉ nên uống 1 – 2 tách nhỏ trà xanh/ngày là đủ (trong khoảng 200mg caffeine được xem là mức an toàn cho bà bầu), vượt quá sẽ không tốt.

– Nếu mẹ muốn thêm ngọt cho trà có thể thâm mật ong thay vì cho đường, sữa vởi đường sẽ làm mất công dụng của trà, không tốt cho hệ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng của mẹ.

Về thời điểm uống trà, mẹ bầu nên lưu ý:

– Tuyệt đối không uống trà lúc đói hay ngay sau bữa ăn (uống trà sau ăn 1 giờ).

– Không uống trà buổi tối trước khi đi ngủ.

– Nước trà bỏ qua đêm không được dùng lại, sẽ không tốt cho sức khỏe.

– Khi đang uống bổ sung sắt trong thai kỳ, tuyệt đối không uống trà.

– Mẹ bầu không nên uống trà khi đang bổ sung sắt.

Ngoài trà xanh, những loại trà an toàn khác nên uống khi mang thai là gì?

– Trà gừng cũng là loại trà được khuyên dùng khi mẹ đang mang thai, bởi nó giúp mẹ giảm những triệu chứng ốm nghén hiệu quả.

– Trà bạc hà hỗ trợ giảm buồn nôn, đau bụng cũng như các tình trạng mất ngủ ở mẹ bầu rất tốt.

– Trà lá mâm xôi có tác dụng kích thích tử cung, giúp mẹ dễ đẻ hơn.

– Trà bồ công anh có tác dụng tốt đối với chứng phù nề của thai phụ.

– Trà hoa cúc giúp đối phó với chứng mất ngủ, tình trạng phù nề trong thai kỳ và giảm bớt cảm giác buồn nôn trong thời gian bị ốm nghé của chị em.

– Không nên uống các loại trà thảo mộc tự chế như thêm một vài lát chanh, cam hay quế … vào trong trà, bởi một số các thành phần thêm vào trà có thể tạo thành độc tố gây hại cho cơ thể mẹ bầu.

Có thai uống trà được không? Có khá nhiều lợi ích việc uống trà khi mang thai, tuy nhiên mẹ cần lưu ý để việc uống trà an toàn nhất. Chúc mẹ bầu có sức khỏe tốt, hạnh phúc trong thai kỳ của mình!

Nguồn: Mebeaz.com