Sau khi sinh uống mầm đậu nành được không? Thời điểm nào tốt?
Mầm đậu nành được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ. Nhưng, đối với mẹ sau sinh thì có nên uống mầm đậu nành? Sau khi sinh uống mầm đậu nành được không? Có cần lưu ý vấn đề gì không? Cùng đi tìm câu trả lời ngay sau đây!
Nội dung chính trong bài
Sau sinh uống mầm đậu nành được không?
Mầm đậu nành được biết đến là một loại thần dược đối với phụ nữ mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, với phụ nữ sau sinh, cơ thể mới trải qua quá trình sinh nở nên còn yếu, hệ tiêu hóa cũng thực sự chưa tốt do đó cần phải cân nhắc sử dụng bất cứ loại thực phẩm nào. Hơn nữa, uống mầm đậu nành sau sinh không đúng cách hoàn toàn có thể khiến cho mẹ bị đau bụng ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa của mẹ và chất lượng sữa.
Khi cơ thể có bất cứ sự ảnh hưởng nào thì sữa mẹ và sức khỏe của trẻ cũng bị tác động. Do đó, mẹ nên cân nhắc cũng như chọn lựa một cách thật cẩn thận nếu như muốn uống mầm đậu nành.
Vậy, sau khi sinh uống mầm đậu nành được không thì câu trả lời là có nhưng cần phải cân nhắc và không uống ngay sau khi sinh mẹ nhé!
Những lợi ích khi uống mầm đậu nành sau khi sinh
Sau sinh uống mầm đậu nành đúng thời điểm và liều lượng sẽ mang lại cho mẹ rất nhiều lợi ích.
– Giúp lợi sữa
Sau khi sinh uống mầm đậu nành giúp mẹ lợi sữa. Với rất nhiều vitamin, khoáng chất và các loại acid, isoflavone… giúp mẹ lợi sữa, nhiều sữa. Tuy nhiên, điều quan trọng là mẹ cần phải dùng đúng liều lượng và thời điểm thì hiệu quả mang lại mới cao.
– Bổ sung vitamin và khoáng chất
Với những giá trị dinh dưỡng cao như đã trình bày ở trên, mỗi ngày mẹ nên uống 2 cốc sữa mầm đậu nành để bổ sung vitamin cũng như các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
– Giúp mẹ cải thiện làn da
Uống mầm đậu nành sau khi sinh em bé giúp bổ sung vitamin A, B, B1, omega 3, 6, các axit béo, chất chống oxy hóa… giúp mẹ cân bằng sức khỏe sinh lý và gìn giữ sắc đẹp; làn da mịn màng, hồng hào và rạng rỡ hơn.
– Giảm cân, lấy lại vóc dáng
Sau khi sinh uống mầm đậu nành được không? Uống mầm đậu nành giúp các bà đẻ có thể loại bỏ những chất béo dư thừa trong cơ thể. Trong loại hạt này có nhiều đạm, nhưng đạm này không giống đạm động vật mà là một loại đạm chậm nên cơ thể hoàn toàn có thể hấp thu sau 4 – 5 giờ.
Thời điểm nào là hợp lý để mẹ sau sinh uống mầm đậu nành
3 tháng sau sinh là thời điểm được khuyến cáo có thể sử dụng mầm đậu nành. Tại thời điểm này mẹ dường như đã phục hồi một cách hoàn toàn cũng như hệ tiêu hóa của trẻ ổn định hơn rất nhiều. Mẹ có thể ăn nhiều loại thực phẩm mà không cần quá lo lắng ảnh hưởng tới trẻ.
Mẹ uống mầm đậu nành vào giai đoạn này giúp cân bằng nội tiết tố cũng như đẹp da, giữ dáng. Tuy nhiên, cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả cũng như sự an toàn.
Một vài lưu ý khi mẹ sau sinh uống mầm đậu nành
Sau khi sinh uống mầm đậu nành được không, chắc chắn chị em đều có câu trả lời cho riêng mình. Tuy nhiên, để quá trình sử dụng mang tới những hiệu quả tích cực nhất thì mẹ nên cân nhắc một số lưu ý ngay sau đây:
1. Không uống mầm đậu nành khi đói
Mẹ sau sinh uống mầm đậu nành khi đói có thể khiến cho các chất dinh dưỡng và protein có lợi bị phá hủy, chuyển hóa thành nhiệt lượng. Cơ thể mẹ hoàn toàn không thể hấp thu được những dưỡng chất từ mầm đậu nành.
2. Không nên uống quá nhiều
Khi mẹ đang cho con bú thì lời khuyên bác sĩ đưa ra là không nên dùng quá 100mg isoflavone mỗi ngày. Nếu như dùng nhiều quá có thể gây nên tình trạng đau bụng, không tốt cho hệ tiêu hóa. Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 2 lần, mỗi lần 2 thìa cà phê nhỏ pha với 100ml nước.
3. Không dùng mầm đậu nành chung với trứng
Cả trứng và mầm đậu nành đều tốt cho sức khỏe bà đẻ. Tuy nhiên, nếu dùng hai thực phẩm quá gần nhau thì gây hiện tượng kết tủa, đầy bụng, phá hủy cấu trúc của các chất dinh dưỡng khác.
4. Phải uống mầm đậu nành đã chín thật kĩ
Sau sinh, tốt nhất mẹ nên đun sôi mầm đậu nành trước khi uống. Nếu uống phải mầm đậu nành sống sẽ khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, chóng mặt thậm chí ngộ độc.
5. Không ăn hoa quả và uống mầm đậu nành
Khi cho con bú, tuyệt đối không kết hợp hai loại thực phẩm này cùng nhau. Axit trong hoa quả có thể kết hợp với mầm đậu nành gây rối loạn tiêu hóa.
Sau khi sinh uống mầm đậu nành được không, nên uống khi nào, liều lượng bao nhiêu, có cần kiêng cữ gì không… có lẽ các mẹ đã nắm được tất cả những thông tin ấy. Chế độ dinh dưỡng sau sinh là vô cùng quan trọng, do đó cần phải cân nhắc và ăn uống đúng liều lượng mẹ nhé!
Nguồn: Mebeaz.com