Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày không phải dùng thuốc
Hành trình mang thai 9 tháng 10 ngày cực kỳ gian nan, chỉ có những người từng trải mới hiểu được. Một trong số những khó khăn đó là hiện tượng mang thai bị đau dạ dày. Hãy để Mebeaz gợi ý thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày giúp chị em cải thiện hơn nhé.
Nội dung chính trong bài
Vì sao bà bầu hay bị đau dạ dày khi mang thai?
Các triệu chứng điển hình của đau dạ dày là: Chướng bụng, ợ hơi, ợ chua, chán ăn, nôn hoặc buồn nôn thậm chí kèm theo máu, đau vùng thượng vị…
Nguyên nhân khiến bà bầu bị đau dạ dày đó là quá trình mang thai nội tiết thay đổi khiến cho việc ăn uống của thai phụ trở nên thất thường, thai nhi phát triển chèn ép vùng dạ dày, hoặc đôi khi vì quá căng thẳng, stress cũng khiến cho bệnh nặng hơn.
Các dấu hiệu đau dạ dày thường xuất hiện nhiều vào buổi sáng, khi đói, hoặc lúc chị em đánh răng rất dễ nôn ói.
Bà bầu bị đau dạ dày có được dùng thuốc không?
Không ít chị em thắc mắc bị đau dạ dày khi mang thai có sao không? Trên thực tế, điều này không gây nhiều nguy hiểm cho thai nhi nhưng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới mẹ và bé.
Cụ thể khi thai phụ đau dạ dày sẽ rơi vào tình trạng biếng ăn, ăn không ngon miệng, hay giận dữ, cáu gắt… Không cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi, khiến con chậm phát triển hơn, nếu kết hợp thêm với tình trạng ốm nghén nữa sẽ càng trầm trọng.
Tuy vậy, trong quá trình mang thai việc sử dụng các loại thuốc giảm đau, thuốc chữa dạ dày lại không được bác sĩ khuyến cáo vì có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Do đó, muốn biết bà bầu bị đau dạ dày phải làm thế nào thì trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ, khám xét tại bệnh viện chứ không nên tự ý mua thuốc về uống.
Gợi ý thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày
Nguyên tắc lựa chọn thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày chính là những món dễ tiêu có thể làm dịu cơn đau dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa của người mẹ.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên chọn những thực phẩm có tính thấm hút axit trong dạ dày, giảm tiết dịch vị, làm lành vết thương trong niêm mạc dạ dày… nhưng vẫn đảm bảo đủ chất. Vậy bà bầu bị đau dạ dày nên ăn gì?
Bữa sáng:
– Một bát cơm trắng hoặc bánh mì, bánh quy, yến mạch, cháo súp (cháo đậu đỏ, súp gà ngô non…)
– Tráng miệng bằng 1 hộp sữa chua ít đường. Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, chống đầy bụng, khó tiêu.
– 1 cốc sữa cho bà bầu.
Bữa trưa và tối:
– Chị em có thể kết hợp 1 – 2 bát cơm trắng, cơm gạo lứt.
– Thức ăn mặn như: Thịt gà, thịt bò, thịt thăn nạc, trứng, các loại hải sản như hến, tôm, cua, cá, thực phẩm giàu vitamin A, B, C, D, E, sắt, axit folic có tác dụng làm lành các vết loét niêm mạc… Một số món ăn cho bà bầu bị đau dạ dày như: Gỏi gà giá đậu, cá hồi sốt bơ, trứng cút mộc nhĩ trắng, thịt vịt hầm hạt sen, thịt bò xào bông cải, thịt ba chỉ kho với trứng cút…
– Các món canh, rau như: Tôm xào măng tây, canh gà hạt sen, canh khoai tây nấu xương, bắp cải và các loại rau xanh luộc hoặc chế biến đơn giản.
– Các loại hoa quả cải thiện tình trạng đau dạ dày như: chuối, táo, đu đủ, dưa hấu, cà rốt…
Bữa phụ
– 1 cốc sữa hoặc 1 hộp sữa chua, lưu ý không ăn những lúc đang quá đói.
– Bánh quy dành cho bà bầu.
– Các loại hạt như: Óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hạt điều…
– Cháo yến mạch.
– Hoa quả sạch sấy khô.
Vậy bà bầu bị đau dạ dày nên uống gì? Gợi ý một số thức uống tốt cho thai phụ là: Trà gừng ấm, nghệ mật ong, nước trắng, nước ép của bắp cải.
Bà bầu bị đau dạ dày cần kiêng gì trong thực đơn hàng ngày
Thực đơn của bà bầu bị đau dạ dày cần tránh xa những thực phẩm dưới đây:
– Đồ chua: canh chua, dưa chua, hành muối, cà muối, các loại hoa quả chua… làm tăng axit dạ dày, khiến cho bệnh tình nặng hơn.
– Hãy tránh xa những thực phẩm có gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi thực phẩm mặn, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn.
– Không dùng đồ uống có gas, cồn, chất kích thích.
– Những thực phẩm dễ đầy hơi như đậu đỏ cũng không nên có trong thực đơn dành cho bà bầu bị đau dạ dày.
Ngoài thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày thai phụ cũng đừng quên những lưu ý sau:
– Không nên để bụng đói, hãy nhâm nhi một chút bánh mặn để giảm cơn đau.
– Nói không với căng thẳng, stress và luôn giữ cho tinh thần thoải mái nhất.
– Nghỉ ngơi điều độ đặc biệt là không nên thức khuya.
– Đi bộ hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe bà bầu lại cải thiện được tình trạng đau dạ dày.
Trên đây là một số gợi ý về thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày. Hy vọng, sẽ giúp chị em cải thiện sức khỏe để thai nhi phát triển tốt nhất. Nếu không cải thiện hãy gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Nguồn: Mebeaz.com