Mẹ bầu mang thai ăn xoài được không? Có hại mẹ hại con? 

Xoài là một loại quả yêu thích của nhiều chị em. Trong một trái xoài có chứa nhiều nguồn vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên mẹ bầu đang mang thai ăn xoài được không? Ăn xoài có nóng và ảnh hưởng tới thai nhi không? Tìm câu trả lời trong bài viết sau.

Hỏi – Đáp: Mang thai ăn xoài được không?

Hỏi: Thưa chuyên gia, em đang mang bầu tháng thứ 7. Nghe mọi người khuyên ăn trái cây rất tốt cho thai kỳ nhưng em rất băn khoăn là mang thai ăn quả xoài được không? Vì em nghĩ loại quả này nóng. Mong chuyên gia giải đáp giúp em ạ.

(Trần Hiền – Hưng Yên)

Trả lời: Trong giai đoạn ốm nghén khi mang thai rất nhiều chị em thèm ăn xoài bởi vị chua thanh mát và ngọt lịm của loại quả này. Xoài có nhiều vitamin A, C, E, B6, kali, photpho, magie,…

Nếu biết ăn đúng cách xoài sẽ mang đến những lợi ích hiệu quả như tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa một số loại bệnh trong thời gian mang thai… Vậy nên đối với câu hỏi mang thai ăn xoài được không? Câu trả lời là CÓ mẹ Hiền nhé.

Những lợi ích của việc ăn xoài khi mang thai

– Xoài xanh hay xoài chín đều rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể mẹ bầu khi mang thai. Lượng vitamin C có trong xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hấp thu chất sắt, giúp máu lưu thông tốt hạn chế tình trạng thiếu máu. 

– Trong giai đoạn nghén nồng độ axit trong xoài sẽ giúp giảm cường độ những cơn nghén. Bên cạnh đó xoài còn chứa nhiều khoáng chất khác như kali, selen, chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tim mạch.

– Hệ tiêu hóa ổn định nhờ lượng chất xơ dồi dào, trong xoài cũng chứa một loại enzim có khả năng phá vỡ protein, tăng cường quá trình trao đổi chất và hấp thu của cơ thể. 

– Sau khi sinh nhiều bà mẹ sẽ gặp phải tình trạng đãng trí, hay quên. Theo các chuyên gia trong xoài chứa axit glutamine giúp tăng cường hoạt động của các tế bào não, cải thiện trí nhớ hiệu quả.

– Mẹ bầu ăn xoài khi mang thai có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh nhờ axit folic. Loại chất này có khả năng ngăn chặn nguy cơ khuyết tật ống thần kinh đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

– Ngoài ra, ăn xoài còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa mụn, kích thích tuần hoàn máu dưới da đem đến làn da sáng khỏe tự nhiên.

>>Xem thêm: Mẹ mang thai ăn gì để con thông minh, xinh đẹp, da trắng, chân dài?

Mang thai ăn xoài có bị nóng không?

Đây cũng là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Trong xoài có chứa nhiều lượng đường tự nhiên. Nếu ăn quá nhiều trong một ngày cơ thể dễ bị nóng, sinh ra nhiệt, điều này không tốt cho thai nhi.

Một trong những lưu ý rất quan trọng khi ăn xoài khi mang thai đó là xoài chín nhân tạo. Để xoài chín nhanh một loại hóa chất có tên canxi cacbua được tiêm vào. Nếu chất này đi vào cơ thể lâu dần tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng nóng trong người, loét miệng, ngứa ran tay chân, thậm chí co giật và chóng mặt.

Trong khoảng thời gian 3 tháng cuối của thai kỳ các mẹ nên giảm lượng xoài nạp vào cơ thể xuống vì nếu ăn nhiều có thể kích thích chảy máu tăng nguy cơ sảy thai. 

Đối với một số người các chất trong trái xoài có thể gây nên dị ứng khiến cơ thể xuất hiện mụn nhọt, da ngứa râm ran, nổi mẩn. Trong xoài cũng chứa nhiều calo cho nên việc ăn quá nhiều cũng khiến cho các mẹ tăng cân mất kiểm soát. 

>>Xem thêm: Mẹ mang thai có được ăn đu đủ? Sao người bảo tốt, người bảo không?

Ăn xoài đúng cách khi mang thai

Mặc dù bà bầu ăn xoài khi mang thai có nhiều lợi ích, song nếu ăn quá nhiều hoặc không đúng cách có thể phản tác dụng. Vậy nên hãy chú ý những điều này:

– Dù là xoài xanh hay xoài chín cũng chỉ nên ăn đủ lượng vừa phải bởi nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày gây đầy bụng, viêm loét.

– Chỉ nên ăn ½ quả xoài chín mỗi ngày. Lượng đường trong xoài chín sẽ cao hơn xoài xanh, nếu ăn quá nhiều dễ dẫn đến nguy cơ tăng lượng đường trong máu nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

– Nên lựa chọn xoài chín tự nhiên để ăn tránh mua phải những quả bị tiêm hóa chất gây ngộ độc. 

– Tốt nhất là nên ăn xoài do nhà tự trồng, khi mua xoài ngoài cửa hàng nên rửa sạch kĩ, ngâm qua nước muối để tẩy sạch bụi bẩn, vi khuẩn gây hại và các hóa chất trên bề mặt vỏ xoài.

– Đối với xoài xanh khi ăn nên cẩn thận nhựa xoài bởi nó sẽ khiến dạ dày bị dị ứng hoặc khó chịu.

– Không nên ăn xoài vào lúc dạ dày còn trống. Vị chua của xoài có thể gây kích thích làm tăng dịch vị khiến cho đường ruột không ổn định. Tốt nhất bà bầu mang thai nên ăn xoài sau bữa ăn để đảm bảo cho dạ dày được khỏe mạnh. 

Xoài là một loại trái cây bổ dưỡng và tốt cho cơ thể đặc biệt là các chị em phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên nếu sử dụng sai cách xoài cũng mang đến những mối nguy hại cho mẹ bầu. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp các mẹ giải đáp được câu hỏi mẹ bầu mang thai có ăn xoài được không. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh 

 Nguồn: Mebeaz.com