Mang thai ăn mận có nóng không? 7 Lợi ích của mận với mẹ và bé

Trong giai đoạn ốm nghén khi mang thai rất nhiều chị em tìm đến các loại quả chua như mận, xoài, cóc… để thỏa mãn cơn “thèm”. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn lo lắng mang thai ăn mận có được không? Có bị nóng không? Theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời mẹ nhé.

Hỏi – đáp: Bà bầu mang thai ăn mận được không? Có nóng không?

Chị Lan Phương hỏi: Hiện tại em đang mang bầu được 4 tháng, em rất thèm đồ chua, em thèm ăn mận, xoài nhưng nghe các cụ bảo ăn những loại quả này nóng, không tốt cho bà bầu. Vậy xin hỏi phụ nữ mang thai ăn mận được không? Thưa bác sĩ.

Trả lời:

Trong thời gian mang thai các chị em thường rất thích ăn những loại quả có vị chua như xoài, mận, cóc,… để giảm bớt cơn nghén. Tuy nhiên nhiều người lại không dám ăn vì nghĩ những quả này không tốt cho phụ nữ khi mang thai. 

Thực chất nếu ăn đúng cách và đủ lượng như quả mận sẽ đem đến những lợi ích tốt chị em. Dân gian thường truyền tai nhau ăn mận khi mang thai nóng trong, nổi mụn và có thể bị táo bón. Nhưng những trường hợp này chỉ xuất hiện khi bà bầu ăn quá nhiều mận trong một ngày mà thôi. 

>>Xem thêm: Mẹ mang thai có được ăn đu đủ? Sao người bảo tốt, người bảo không?

Những lợi ích tuyệt vời nếu ăn mận đúng cách khi mang thai

Nếu biết ăn mận đúng cách khi mang thai bà bầu sẽ nhận được nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, có thể kể ra một số lợi ích dưới đây:

– Cung cấp dưỡng chất dồi dào: Mận chứa lượng lớn vitamin A, C, các khoáng chất như canxi, kali,…và chất chống oxy hóa. Mận có thể cung cấp một lượng nhỏ calo nạp vào cơ thể mà không chứa hàm lượng cholesterol.

– Tăng sức đề kháng: Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong mận giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa những bệnh về đường hô hấp do vi khuẩn gây ra.

– Khi mang thai việc bổ sung sắt là vô cùng cần thiết. Đây cũng là lý do mà các mẹ bầu không nên bỏ qua vài quả mận mỗi ngày. 

– Không giống như lời đồn ăn mận khi mang thai sẽ bị nóng trong dẫn đến táo bón. Ngược lại vị chua ngọt, thanh mát của trái mận còn có công dụng giảm ho, giảm khát, kích thích hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó ăn mận giúp chống táo bón thai kỳ nhờ có chất xơ.

– Ngoài ra, ăn mận còn giúp làm đẹp da, ngăn chặn sự xuất hiện của mụn, kích thích tuần hoàn máu dưới da đem đến làn da sáng khỏe tự nhiên.

– Mẹ bầu ăn mận khi mang thai còn giảm chứng ốm nghén hiệu quả. Đồng thời vị chua chua ngọt ngọt của mận còn kích thích vị giác giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng hơn.

– Ăn mận khi mang thai giúp hỗ trợ hình thành não bộ và sáng mắt cho thai nhi. Mận chứa nhiều vitamin A sẽ cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng trẻ phát triển toàn diện.

>>Xem thêm: Mẹ mang thai ăn gì để con thông minh, xinh đẹp, da trắng, chân dài?

Một số lưu ý cho bà bầu ăn mận khi mang thai

Dù là loại quả nào đi chăng nữa các bà bầu cũng chỉ nên ăn đủ lượng và đúng cách để phát huy lợi ích của chúng. Không nên vì cơn thèm mà ăn quá nhiều gây ảnh hưởng đến thai nhi. Dưới đây là một số lưu ý ăn mận khi mang thai chị em cần ghi nhớ:

– Không nên ăn mận khi đói vì nó sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao, gây khó chịu và không tốt cho hệ tiêu hóa.

– Không nên ăn quá nhiều mận trong ngày, chỉ nên ăn vài quả sau mỗi bữa ăn là đủ.

– Không nên gọt vỏ mận bởi đây là bộ phận chứa chất xơ và chất chống oxy hóa nhiều nhất.

– Nên chọn mận tươi để ăn bởi lượng vitamin và khoáng chất nhiều hơn so với các sản phẩm đã qua chế biến.

– Nên ngâm muối khoảng 10 -15 và rửa sạch trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh thực phẩm.

Như vậy mận có nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe bà bầu nếu biết ăn đúng cách. Mận là loại trái cây vừa dễ tìm mà còn ngon, bổ, rẻ, còn do dự gì mà không ăn loại quả bổ dưỡng này. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ bầu giải đáp những băn khoăn ăn mận khi mang thai có nóng không, có hại đối với thai nhi không. Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Nguồn: Mebeaz.com