Mẹ mang thai có được ăn vải không? Câu trả lời ai cũng bất ngờ
Vải là một loại trái cây quen thuộc của mùa hè. Vì lo sợ vải nóng nên nhiều bà bầu mặc dù “thèm thuồng” lắm cũng phải nhịn miệng. Vậy thực hư thế nào? Mang thai có được ăn vải không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.
Nội dung chính trong bài
Mang thai có được ăn vải không?
Khi mang bầu, các bà mẹ thường được ông bà hoặc những người đi trước khuyên là không nên ăn vải, ăn vải khi mang thai dễ sảy thai, mụn nhọt, rôm sảy… Vậy thực tế bà bầu mang thai có được ăn vải thiều không?
Theo thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải (Giám đốc trung tâm dinh dưỡng – Viện dinh dưỡng quốc gia): Mang thai bà bầu không cần phải kiêng khem bất kì một loại hoa quả nào, thậm chí càng đa dạng càng tốt.
Vậy nên bà bầu có thể ăn vải, hơn nữa đây lại là một loại quả có lợi cho sức khỏe vì thành phần dinh dưỡng dồi dào. Trong 100g vải có chứa: 66 kcal, 0,4g lipid, 0g cholesterol, 1g natri, 171mg Kali, 17g cacbonhydrat, 15g đường, 1,3g chất xơ, 0,8g protein, 71,5g vitamin C, 0,1mg vitamin B6, 5mg canxi, 0,3mg sắt, 10mg magie.
Mặc dù vậy, để tận dụng những lợi thế dinh dưỡng từ quả vải các bà bầu chỉ ăn với lượng vừa phải, ăn quá nhiều có thể gây hại cho cả mẹ bé.
>>Xem thêm: Phụ nữ mang thai ăn ổi được không? Lợi ích hay tác hại?
Vì sao nói mang thai ăn vải nóng, nguy hiểm?
Thực ra, mọi người vẫn nói là mang thai ăn vải nóng, rôm sảy, mụn nhọt… là có cơ sở và điều này cũng được các nhà khoa học thừa nhận.
Mặt khác, nếu ăn với số lượng lớn sẽ gây tình trạng thừa cân, béo phì, đặc biệt nguy hiểm với những người đang bị tiểu đường thai kỳ.
Hơn nữa đường trong máu tăng lên sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn phát triển và tấn công thai nhi. Tăng nguy cơ xuất huyết, mắc bệnh nhiễm trùng ở mẹ bầu.
Do đó, mang thai ăn vải có tốt không tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, cơ địa và cả số lượng mẹ tiêu thụ hàng ngày. Với những người có cơ địa nóng, đang yếu người, tiểu đường thai kỳ, béo phì thì không nên ăn, còn những mẹ có sức khỏe bình thường vẫn có thể ăn miễn sao ăn với lượng vừa phải là được.
Vậy bà bầu mang thai ăn vải như thế nào để không hại mẹ, hại con?
Để phát hay những lợi ích và hạn chế những tác hại của quả vải, mẹ bầu cần phải chú ý những điều sau:
Mang thai ăn bao nhiêu vải mỗi ngày?
Mỗi ngày phụ nữ mang thai chỉ nên ăn khoảng 4 – 6 quả vải tươi hoặc sấy khô đối với những mẹ bầu có sức khỏe bình thường. Và có thể tiêu thụ 300 – 500g hoa quả bất kỳ sẽ có lợi cho sức khỏe.
Hoa quả hay bất kỳ loại thực phẩm nào nếu tiêu thụ với lượng lớn sẽ không tốt cho cơ thể, gây đầy bụng, khó tiêu cho chị em
>>Xem thêm: Mang thai ăn mận có nóng không? 7 Lợi ích của mận với mẹ và bé
Cách chọn và ăn vải
– Khi ăn vải nên chọn những quả vải còn tươi, không dập nát hoặc sâu đầu. Nếu muốn ăn vải khô thì cần phải chú ý tìm những địa chỉ uy tín, không ăn quả đã mốc hoặc có đốm trắng.
– Nhiều mẹ bầu mang thai ăn nhiều vải do vô tình hoặc không biết vải có hại nên uống thật nhiều nước để giảm bớt độ nóng cho cơ thể.
– Nên ăn vải sau khi ăn cơm vì lúc này thức ăn nạp vào cơ thể đã tích trữ đủ lượng nước muối, nếu ăn vải sẽ không lo bị nóng.
– Nên ăn cả lớp màng mỏng màu trắng (là lớp nằm giữa vỏ và cơm vải) sẽ không bị sinh hỏa. Ngoài ra khi ăn vải xong nên ăn luôn cả phần trắng trên đầu hạt vải cũng có thể phòng tránh sinh hỏa.
Đọc xong bài viết này chị em đã biết mang thai có được ăn vải không rồi chứ? Có lẽ nhiều người sẽ rất ngạc nhiên vì có thể ăn vải trong thời kỳ bầu bí đúng không? Lời khuyên dành cho chị em là chỉ nên ăn với số lượng hạn chế đồng thời đa dạng hóa các loại hoa quả và thức ăn có lợi khác. Đừng quên khám thai định kỳ mới đảm bảo một sức khỏe ổn định, thai nhi phát triển bình thường.
Nguồn: Mebeaz.com