Mang thai ăn dưa leo, dưa chuột có được không? Mẹ cần thận trọng!
Chuyên gia cho cháu hỏi đang mang thai ăn dưa leo hay dưa chuột có được không? Cháu vẫn có thói quen ăn thường xuyên, còn thừa thì để đắp mặt nhưng từ lúc biết có bầu là mẹ chồng không cho ăn nữa. Sợ đau bụng, đầy bụng, sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Như vậy có đúng không ạ?
(Tuyết Mai, HN)
Nội dung chính trong bài
Trả lời
Bạn Tuyết Mai thân mến! Trước hết, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho các chuyên gia của Mebeaz. Thắc mắc của bạn cũng là điều dễ hiểu vì chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ rất quan trọng, không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn liên quan đến việc hấp thu của bé.
Vậy đang mang thai ăn dưa leo có được không?
Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) là món ăn quen thuộc, bổ dưỡng, nhất là trong những ngày hè nóng nực, đem lại cảm giác mát mẻ, tươi mới. Dưa leo có thể ăn trực tiếp hay làm nộm, chế biến cùng các thực phẩm khác, mang lại nhiều công dụng: giúp giảm cân, điều hòa mức cholesterol, làm đẹp da, chống táo bón…
Vì vậy, phụ nữ mang thai ăn dưa leo cũng sẽ thu được rất nhiều lợi ích như:
- Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), Vitamin E, mangan, canxi, sắt, magie, kẽm photpho…. tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi.
- Giàu Kali kali, giúp ổn định huyết áp trong thai kỳ, đặc biệt tốt với bà bầu hay bị hạ huyết áp. Đồng thời, vitamin K cũng giúp hỗ trợ hệ xương chắc khỏe, giảm đau nhức.
- Dưa leo rất nhiều nước nên bà mẹ mang thai ăn dưa leo cũng là cách để bổ sung nước tự nhiên cho cơ thể.
- Chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp kích thích, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài.
- Dưa leo cũng chứa sterol có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ức chế quá trình oxy hóa của các động mạch, làm giảm thiểu khả năng tắc nghẽn động mạch bên trong cơ thể cho các mẹ bầu.
Tóm lại, với câu hỏi mang thai ăn dưa leo được không? Câu trả lời là CÓ. Bà bầu không nên bỏ qua nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà loại quả này mang lại.
Tốt là vậy nhưng bà mẹ mang thai ăn dưa leo cũng cần thận trọng!
Giống như những loại thực phẩm khác thì khi ăn dưa leo, các bà mẹ mang thai cũng cần chú ý từ khâu chọn lựa, đến cách ăn, cách chế biến… để đảm bảo vệ sinh, an toàn cho cả mẹ và bé:
Mang thai không nên ăn quá nhiều dưa leo
Mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều dưa leo hay dưa chuột vì có thể gây phản tác dụng, dư thừa kali, gây khó thở, nhức đầu. Dưa chuột có tính lạnh nên ăn nhiều cũng dễ bị đầy bụng, khó tiêu.
Nếu ăn ở mức độ vừa phải thì sẽ cấp nước nhưng nếu bà mẹ mang thai ăn quá nhiều dưa chuột thì ngược lại sẽ gây mất nước vì hạt dưa chuột có chứa cucurbitin và chất béo,1 hoạt chất có tính lợi tiểu nhẹ, đi tiểu nhiều sẽ gây mất nước nhiều.
Bà bầu ăn dưa leo cần chú ý nguồn gốc
Dưa leo là loại thực phẩm không hiếm thấy trên thị trường nhưng chất lượng thì không phải chỗ nào cũng được đảm bảo. Loại quả này có thể bị phun thuốc trừ sâu hoặc sử dụng hóa chất, ăn vào dễ bị ngộ độc, tiêu chảy…
Do đó, các bà mẹ mang thai ăn dưa leo, dưa chuột cần phải chọn mua ở những địa chỉ tin cậy, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Tốt nhất là không nên ham rẻ, mua sản phẩm không rõ nguồn gốc, trôi nổi trên thị trường.
Cách ăn dưa leo an toàn cho phụ nữ mang thai
– Bà bầu 3 tháng cũng có thể bắt đầu ăn dưa leo nhưng cần chú ý rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn. Tránh ăn những quả dưa chuột có vị đắng, bởi vì những loại quả này thường có chứa độc tố có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
– Không nên ăn dưa chuột cùng với ớt hoặc cần tây, làm giảm sự hấp thụ vitamin C.
– Bà bầu có thể ăn dưa leo (dưa chuột) muối nhưng không nên ăn nhiều vì vị chua sẽ không tốt cho dạ dày.
– Đắp mặt bằng dưa chuột cũng tốt, làm mềm da nhưng tốt nhất nên dùng nước ép vì lát dưa chuột mới cắt sẽ chứa chất gây dính, dễ gây căng da, thậm chí da khô.
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn Tuyết Mai cũng như rất nhiều bà bầu giải đáp được câu hỏi mang thai ăn dưa leo hay dưa chuột có được không? Chúng tôi xin nhắc lại là có. Tuy nhiên, các bà mẹ cần thận trọng trong khâu chọn mua cũng như cách ăn, không ăn quá nhiều để tránh gây hại cho cả mẹ và bé.
Nguồn: Mebeaz.com