Có thai 3 tháng đầu và những điều bà bầu cần phải tránh xa

Có thai 3 tháng đầu là thời kỳ mà mẹ bầu cần phải hết sức thận trọng. Để thai nhi khỏe mạnh nhất, mẹ bầu cần phải tránh xa những thói quen xấu trong dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hàng ngày.

Tại sao nói có thai 3 tháng đầu cần hết sức thận trọng?

Có thai 3 tháng đầu hay tam cá nguyệt thứ nhất là thời gian cơ thể người phụ nữ bắt đầu làm quen với sự xuất hiện của một sinh linh nhỏ bé. Thời gian này thai nhi chưa ổn định vì mới làm tổ và hình thành trong tử cung của người mẹ. Do đó, tỷ lệ tai biến thai kỳ trong giai đoạn này là cao nhất.

Cụ thể, nghiên cứu của hiệp hội thai sản Mỹ là tỷ lệ sảy thai trên tổng số thai kỳ là 10 – 15% và 80% các ca sảy thai đều xuất phát từ giai đoạn có thai trong 3 tháng đầu. Chính vì thế, từ dinh dưỡng đến chế độ sinh hoạt, mẹ bầu cần phải hết sức thận trọng.

>> Xem thêm: Đây chính là những gì phụ nữ có thai PHẢI KIÊNG qua từng giai đoạn

Có thai 3 tháng đầu cần tránh những gì?

Nếu như dinh dưỡng là phần ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi từ bên trong thì chế độ sinh hoạt tác động đến thai kỳ từ bên ngoài.

Vậy dinh dưỡng khi có thai 3 tháng đầu cần tránh gì?

– Tránh ăn những thực phẩm tái sống, đồ hộp: Những món ăn chưa được chế biến kỹ, hay còn sống như sushi, sashimi… mẹ bầu “tuyệt đối” không được “đụng đũa” trong toàn bộ thai kỳ.

– Một số loại cá biển có nồng độ thuỷ ngân cao như cá thu, các mập, cá kiếm… mẹ bầu có thai ăn phải dễ bị ngộ độc, sảy thai. 

– Sữa và sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng: Là loại thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn Listeria. Những đối tượng có hệ miễn dịch kém như phụ nữ có thai, trẻ nhỏ, người già sẽ có nguy cơ cao bị tiêu chảy, ngộ độc do vi khuẩn Listeria nếu ăn phải những thực phẩm này

– Không ăn thực phẩm làm co bóp tử cung: Mẹ bầu có thai 3 tháng đầu cần hạn chế tối đa những thực phẩm gây co bóp tử cung như: đu đủ xanh, dứa, rau chùm ngây, rau răm, rau sam, quả táo mèo…

– Gan: Tuy rằng bổ sung nhiều sắt nhưng gan lại chứa một chất gọi là retinol – là chất có khả năng dẫn tới sảy thai, sinh non ở mẹ bầu.

– Tránh ăn đồ cay nóng vì những loại thực phẩm này thường gây ra các vấn đề khó chịu về tiêu hoá của bà bầu.

– Thức uống có cồn như rượu, bia là những thứ cần phải tránh xa khi có thai 3 tháng đầu. Theo các chuyên gia sức khoẻ sử dụng nhiều đồ uống có cồn sẽ làm cho thai nhi bị tổn thương não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể. Không chỉ có thế, rượu bia còn là nguyên nhân dẫn tới sảy thai, sinh non ở mẹ bầu.

>> Xem thêm: Nỗi ám ảnh của mẹ bầu: Có thai bị cảm cúm phải làm sao?

– Tránh sử dụng cafein như cà phê, trà vì những chất này nhanh chóng đi vào máu, qua nhau thai và gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm cho em bé như dị tật, sảy thai… Đặc biệt, với phụ nữ có thai 3 tháng đầu thì những nguy cơ này càng cao.

Mẹ bầu có thai 3 tháng đầu cần chú ý tới chế độ sinh hoạt

Trong chế độ sinh hoạt của mình, mẹ bầu có thai trong 3 tháng đầu cần tránh những điều sau:

– Tiếp xúc với hóa chất độc hại: Ví dụ như sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, sơn tường, chất tẩy rửa… Nếu tiếp xúc trong một thời gian dài có thể dẫn tới sảy thai hay dị tật ống thần kinh…

– Thuốc: Ngoài vitamin, thuốc bổ được dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ thì đa phần các loại thuốc thông dụng hàng ngày đều có khả năng ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé. Do vậy, không chỉ trong 3 tháng đầu có thai mà cả thai kỳ mẹ bầu nếu sử dụng thuốc bắt buộc phải có sự tư vấn của dược sĩ hoặc bác sĩ.

– Trong thuốc lá có hơn 4000 hóa chất độc hại khác nhau như nicotine, monoxide, acetone, carbon, arsenic, methane, polonium… những chất này có thể dẫn tới các vấn đề như dị tật, chậm phát triển ở thai nhi. Vì thế mẹ bầu có thai 3 tháng đầu nhất định phải tránh xa khói thuốc lá.

>> Xem thêm: Mang thai 5, 6, 7, 8 tuần bị ho: Có nguy hiểm? Khắc phục sao?

– Tránh mang giày cao gót: Lý do là vì giày cao gót có thể làm mẹ bầu té ngã và dẫn tới sảy thai, nhất là trong tam cá nguyệt thứ nhất thai nhi chưa được ổn định. 

– Xông hơi, tắm bồn với nước nóng: Khi mẹ bầu tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ khiến cho thai nhi chậm phát triển, mẹ bầu có nguy cơ cao bị chảy máu âm đạo hay rò rỉ nước ối. Do vậy, hãy nói không với việc xông hơi hay tắm bồn chị em nhé.

– Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu: Đây không chỉ là lưu ý cho mẹ bầu có thai 3 tháng đầu mà suốt cả thai kỳ chị em cũng không nên đứng hay ngồi quá lâu vì điều này sẽ khiến cho máu huyết khó lưu thông, không tốt cho em bé.

– Tránh làm việc nặng nhọc: Mang vác vật nặng hay lao động quá sức có thể gây sa tử cung, rất nguy hiểm cho thai nhi.

– Tập thể dục quá sức: Tập thể dục là biện pháp cải thiện sức khỏe rất tốt. Tuy nhiên với những phụ nữ đang có thai 3 tháng đầu cần hạn chế những động tác quá khó, chạy bộ hoặc đi xe đạp đều không tốt cho thai nhi. Ngoài ra những trò chơi cảm giác mạnh cũng là những hoạt động mẹ bầu nên tránh xa.

>> Xem thêm: Thực đơn dành cho bà bầu suốt thai kỳ và đặc biệt 3 tháng đầu

Hy vọng, một số thông tin Mebeaz.com gửi gắm ở trên sẽ giúp các chị em có thai 3 tháng đầu chú ý hơn tới sức khỏe của bản thân và em bé. Đừng quên khám thai và siêu âm định kỳ để đảm bảo em bé đang lên lên khỏe mạnh từng ngày.