Phụ nữ có thai bị đau đầu: Coi chừng nguy hiểm cả mẹ và con!
Theo nghiên cứu, có đến 80% phụ nữ có thai bị đau đầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Vậy nguyên nhân do đâu dẫn đến tình trạng này? Nó có gây nguy hiểm gì cho cả mẹ và bé không? Cùng Mebeaz tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có câu trả lời cũng như giúp bà bầu bớt đau đầu nhé!
Nội dung chính trong bài
Vì sao phụ nữ có thai dễ bị đau đầu?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ có thai bị đau đầu, trong đó phải kể đến:
– Sự thay đổi của các hormone trong cơ thể, bà bầu dễ bị đau nửa đầu khi mang thai 3 tháng đầu tiên, kèm biểu hiện buồn nôn, do sự xáo trộn tuần hoàn máu của cơ thể khiến người mẹ chưa kịp thích nghi.
– Nhiều người lại bị đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu, thiếu máu lên não.
– Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cũng khiến phụ nữ có thai dễ bị đau đầu: ăn ngủ không đúng giờ, thường xuyên thức khuya, uống ít nước, đặc biệt là sử dụng nhiều đồ uống chứa cafein…
– Chế độ ăn uống thiếu chất, sử dụng nhiều chất kích thích, rượu bia, thuốc lá…
– Tâm trạng thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, áp lực, suy nghĩ nhiều… cũng khiến phụ nữ có thai bị đau đầu.
– Môi trường sống quá ồn ào (ô nhiễm âm thanh) cũng ảnh hưởng đến não bộ và gây nên những cơn đau đầu.
– Ngoài ra, phụ nữ có thai bị đau đầu cũng có thể là biểu hiện của bệnh tiền sản giật, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai.
Có thai bị đau đầu có nguy hiểm không?
Phụ nữ có thai bị đau đầu không phải là hiện tượng hiếm gặp. Hầu hết các mẹ sẽ cảm thấy tình trạng được cải thiện khi bắt đầu bước sang tháng thứ 4 và sau khi sinh con. Vì vậy, chị em không nên quá lo lắng.
Tuy nhiên, nếu bà bầu cảm thấy đau đầu giữ dội, buồn nôn kéo dài nhiều ngày liên tiếp thì rất có thể là dấu hiệu của tiền sản giật (biến chứng do nhiễm độc thai nghén), xuất hiện do các cơ quan bị giảm tưới máu. Kèm theo đó là triệu chứng tăng huyết áp, thừa đạm trong nước tiểu, sưng phù (ở bàn tay, bàn chân…), thị giác giảm… Trường hợp này các mẹ tuyệt đối không nên chủ quan
Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh tiền sản giật có thể khiến người mẹ tổn thương gan, thận, đặc biệt là khi bước vào giai đoạn 3 tháng cuối, dẫn đến co giật, hôn mê, nguy hiểm tính mạng của cả mẹ lẫn thai nhi.
Vậy phụ nữ có thai bị đau đầu phải làm sao?
Phụ nữ có thai bị đau đầu giữ dội kèm các biểu hiện bất thường như: chóng mặt, buồn nôn, đau quặn vùng bụng trên, tăng cân đột ngột (trên 2kg/tuần)…. thì nên đi khám sớm để được theo dõi và điều trị kịp thời.
Bên cạnh đó, bà bầu nên:
Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày
– Đối với những thai phụ bị nghén nhiều trong 3 tháng đầu, dễ bị đau đầu nôn mửa, người mệt mỏi, mất sức, cơ thể suy nhược. Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để ăn được nhiều hơn. Tuy nhiên, các bữa ăn không cách nhau quá xa, tránh tình trạng bị đói, dẫn đến hạ đường huyết, đau đầu.
– Ngoài ra, nhiều người cũng thắc mắc ăn gì để hết đau đầu khi mang thai? Câu trả lời khá đơn giản, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như: thịt bò, bông cải xanh, rau chân vịt, sữa tươi, anh đào, đậu trắng, khoai tây… đều tốt cho việc lưu thông máu. Tránh những thực phẩm chứa nhiều chất kích thích: rượu, bia thuốc lá, đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ…
Thay đổi thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ
– Phụ nữ có thai muốn giảm đau đầu tốt nhất nên tạo thói quen ngủ đúng giờ giấc, không thức quá khuya, sử dụng điện thoại, máy vi tính trong nhiều giờ liên tục.
– Nghỉ ngơi trong phòng tối và yên tĩnh để có thể ngủ ngon, đủ giấc, giảm đau đầu hiệu quả.
Thư giãn tinh thần
Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, giảm căng thẳng, mệt mỏi, thư giãn, thoải mái tinh thần. Tự tìm niềm vui cho bản thân bằng những việc như: đọc sách, nghe nhạc….
Tập thể dục điều độ
Việc tập thể dục thường xuyên, điều độ rất tốt cho việc cải thiện tình trạng đau nửa đầu khi mang thai. Bà bầu hoàn toàn có thể chọn cho mình những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản như tập yoga, ngồi thiền, đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Đặc biệt là trong 3 tháng cuối, giúp ích cho việc sinh con thuận lợi. Tuy nhiên, với những bà bầu có sức khỏe yếu hoặc được bác sĩ chỉ định là nghỉ ngơi, không nên vận động nhiều thì cần thực hiện theo đúng chỉ dẫn, dành thời gian tĩnh dưỡng tinh thần nhiều hơn.
- Xem thêm: Phụ nữ có thai tập yoga được không?
Một số lưu ý giúp bà bầu bớt bị đau đầu
– Phụ nữ có thai bị đau đầu tuyệt đối thận trọng khi sử dụng các loại thuốc giảm đau. Tốt nhất nên theo sự chỉ định của bác sĩ.
– Bên cạnh đó có thể mát-xa vùng đầu, vai gáy, gan bàn chân giúp tăng cường lưu thông máu và giảm đau đầu hiệu quả.
– Sử dụng gạc, khăn mềm chườm ở vùng đầu, mắt, thái dương.
– Tránh những nơi quá ồn ào, náo nhiệt, âm thanh lớn.
Tóm lại, phụ nữ có thai bị đau đầu không phải là hiện tượng hiếm gặp. Chị em không nên quá lo lắng. Thay vào đó, hãy thoải mái tinh thần, chú ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Trường hợp bà bầu bị đau đầu dai dẳng, kèm nôn mửa, khó chịu kéo dài thì nên đi khám bác sĩ trong thời gian sớm nhất có thể để được điều trị kịp thời.
Nguồn: Mebeaz.com